План Харчування
Наш підхід до Сніданку, Обіду й Вечері.
Сніданок «Ранкова Підтримка»
Яйця, овочі, білковий коктейль, трохи цільнозернових вуглеводів.
Старт Дня
Активізує метаболізм зранку, забезпечує білком і запобігає ранковій млявості.
Обід «Стадія Розвитку»
М’ясо/риба, складні вуглеводи (рис/гречка), зелений салат.
Навіщо Обід?
Підтримує високий білковий рівень, стабільну енергію, допомагає уникати зайвого голоду до вечора.
Вечеря «Відновлення та Спокій»
Нежирний білок, овочевий мікс, корисні жири, мінімум вуглеводів.
Роль Вечері
Дає організму можливість відновитися вночі, підтримує синтез білків, не перевантажуючи шлунок.